fitness
Funderar på att börja bygga muskler. Men jag vet inte riktigt, för det tar lång tid och man ska äta rätt osv. Det är jätte mycket jobb med det också. Så fall måste jag träna varje dag ungefär och det orkar man ju inte direkt. Men jag tänkte börja lite smått med att göra 50 situps 3 gånger i veckan eller varje dag. Jag har inte riktigt bestämmt mig där ännu, men tror jag kommer börja med att göra det varje dag ett tag sen minskar jag hela tiden till 3 gånger i veckan. Ska nog även lägga till powerwalkning/jogga 2-5 km, 3 gånger i veckan.
Ungefär såhär tänkte jag att mitt träningsschema ska se ut, ett tag i alla fall:
Måndag: Powerwalka/jogga 2 km
Tisdag: 50 situps + andra styrkeövningar
Onsdag: Powerwalka/jogga 2 km
Torsdag: 50 situps + andra styrkeövningar
Fredag: Vila
Lördag: Powerwalka/jogga 2 km
Söndag: 50 situps + andra styrkeövningar
Inte exakt såhär då, men ungefär. Kommer inte sätta alla vilodagar på fredagarna, utan kommer att byta och lite sånt. Jag vet inte heller vad jag ska göra för andra styrkeövningar, men kommer i alla fall att göra något med armarna och lite ben. Ska försöka att jobba lite med rygg också. Men vet inte vad man ska göra för övningar för rygg. Någon som har tips på rygg övningar? Kommentera gärna i så fall!
Ungefär såhär tänkte jag att mitt träningsschema ska se ut, ett tag i alla fall:
Måndag: Powerwalka/jogga 2 km
Tisdag: 50 situps + andra styrkeövningar
Onsdag: Powerwalka/jogga 2 km
Torsdag: 50 situps + andra styrkeövningar
Fredag: Vila
Lördag: Powerwalka/jogga 2 km
Söndag: 50 situps + andra styrkeövningar
Inte exakt såhär då, men ungefär. Kommer inte sätta alla vilodagar på fredagarna, utan kommer att byta och lite sånt. Jag vet inte heller vad jag ska göra för andra styrkeövningar, men kommer i alla fall att göra något med armarna och lite ben. Ska försöka att jobba lite med rygg också. Men vet inte vad man ska göra för övningar för rygg. Någon som har tips på rygg övningar? Kommentera gärna i så fall!
Kommentarer
Trackback
